Tới nay, Ronaldo, Robert Lewandowski hay Marcus Rashford đều có sự thay đổi lớn về body so với hồi mới chuyển lên thi đấu chuyên nghiệp.

Với một cầu thủ chuyên nghiệp, kỹ thuật là chưa đủ. Họ còn cần thêm thể lực, sự dẻo dai để trụ vững trong môi trường bóng đá đỉnh cao. Cũng vì thế, bên cạnh quãng thời gian tập luyện trên sân cỏ, họ còn miệt mài trong phòng gym để tăng cường sức khỏe. Nhờ đó, nhiều màn lột xác ngoạn mục về body đã ra đời.

Cristiano Ronaldo

Danh sách này không thể thiếu ngôi sao người Bồ Đào Nha. Khi mới chuyển tới Man United, CR7 bị chê là có thể hình quá “mỏng cơm”, khó để cạnh tranh trong môi trường khắc nghiệt như tại giải Ngoại hạng Anh.

Nhận ra yếu điểm này, anh chàng đã tập luyện vô cùng chăm chỉ, kết hợp thêm với chế độ ăn phù hợp. Đến nay, CR7 sở hữu cơ bắp đáng mơ ước tổng khối lượng cơ bắp của Ronaldo chiếm 50% trọng lượng cơ thể với tỷ lệ mỡ chỉ ở mức khoảng 7%.

Body ngày mới vào nghề của Ronaldo.
Và sau thời gian miệt mài tập luyện

Robert Lewandowski

Tiền đạo người Ba Lan vốn là người ăn kiêng. Tuy nhiên, nhờ chế độ ăn hợp lý của bà xã Anna, anh chàng không những giữ được sức khỏe tốt mà còn có thay đổi đáng kể về ngoại hình. Cơ bắp từ đâu cứ ùn ùn kéo về phía Lewandowski.

Chúng tôi từng bước thay đổi chế độ ăn kiêng, ban đầu từ việc giảm bớt đồ ngọt và sữa. Tôi dần nhận ra mình chỉ phù hợp với một số loại sữa nhất định. Tôi cũng ít khi sử dụng đồ có cồn, chỉ thi thoảng nhấm một chút rượu“, anh tiết lộ.

Lewandowski từng có thân hình hơi gầy trước đây
nhưng mọi thứ giờ đã thay đổi.

Marcus Rashford

Sự thay đổi ngoạn mục của Ronaldo đã giúp ích rất nhiều cho Marcus Rashford tại Man United. Tiền đạo sinh năm 1998 đã học hỏi được rất nhiều bí quyết quý giá. Chỉ trong một thời gian ngắn, anh chàng đã có những bước tiến đáng kể về mặt hình thể.

Adama Traore

Nhưng sự thay đổi gây sửng sốt nhất phải kể đến trường hợp của Adama Traore. Chỉ trong quãng thời gian ngắn, cầu thủ người Tây Ban Nha đã chuyển từ thân hình cò hương sang body lực sĩ.

Những chia sẻ của cầu thủ 23 tuổi càng khiến dân tình choáng váng hơn. “Tôi không tập tạ đâu. Thật khó tin nhưng tôi không tập tạ. Có lẽ bẩm sinh tôi đã như thế. Tôi tập bình thường nhưng lấy cơ bắp rất nhanh“.

Hulk

Đúng như tên của mình, tiền đạo Hulk sở hữu một thân hình đồ sộ. Tuy nhiên, trong nhiều giai đoạn của sự nghiệp, anh chàng gặp vấn đề về cân nặng, đặc biệt nằm ở vòng 2.

Tuy nhiên, mối lo này đã được cầu thủ người Brazil giải quyết hoàn toàn. Cầu thủ đang chơi tại Trung Quốc hiện tại thường xuyên khoe những tấm hình không khác VĐV thể hình của mình lên MXH và nhận được nhiều phản hồi tích cực của các fan.

Hulk thừa cân thời còn ở Porto.
Vòng 2 của anh chàng giờ đã 6 múi không thua kém ai.

Sergio Ramos

Thời còn ở Sevilla, đội trưởng tuyển Tây Ban Nha khá gầy, lại còn trông lạ lẫm với mái tóc dài. Nhưng theo thời gian Ramos đã thay đổi cách nhìn của mọi người về anh. Lúc này, hậu vệ 34 tuổi đã có body như ý, múi miếc đủ cả.

Ramos chia sẻ, anh duy trì việc tập cardio mỗi ngày, cộng với đó là bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng như ức gà hay trứng kho.

Gareth Bale

Gareth Bale cũng là một ví dụ điển hình về việc cầu thủ bóng đá thi đấu tốt nhờ cải thiện thể hình. Cơ thể của chân sút người xứ Wales thay đổi rõ rệt trong những mùa giải đầu khoác áo Real Madrid. Bale vẫn là cái tên được nhiều đội bóng lớn thèm muốn dù không còn duy trì phong độ đỉnh cao.

Mohamed Salah

Mohamed Salah là cầu thủ sở hữu lối chơi tốc độ nhưng anh từng bị Chelsea đào thải vì thân hình quá “mỏng cơm”. Quãng thời gian trui rèn ở Serie A cùng nỗ lực tập luyện giúp cầu thủ người Ai Cập cải thiện đáng kể thể hình. Salah đang là một trong những tiền đạo hàng đầu thế giới với tốc độ, khả năng tranh chấp và giữ thăng bằng gần như hoàn hảo.

Xem thêm: